Dieta

dagma

Najlepiej mniej i zdrowiej jeść, włączyć więcej warzyw i owoców do posiłków, wykluczyć słodkości, no i zacząć się więcej ruszać - to dla mnie najlepszy sposób na dietę.

migotka

Z tymi owocami to ostrożnie. One mają dużo cukru.

Liby

Ja przerzuciłam się na jogurty naturalne.

dagma

Jogurty naturalne to zdecydowanie dobry pomysł. Sama swego czasu jadłam ich dosyć sporo.

Bilma

Dieta swoją drogą a pamiętacie by chodzić na siłownie ? Ja chodzę do papaja, jak będziecie kiedyś w Warszawie to polecam zajrzeć najpierw na stronę [link widoczny dla zalogowanych] by zlokalizować adres a potem zapraszam na siłownie. Nie ma tłumów, crossfit rewelacja na dodatek aerobik i fitness. Takie odchudzanie to ja rozumiem.

malinkamalinowa

A znacie aplikację zdrowe zakupy? Ona pomaga podczas wybierania produktów.

freda

Dokładnie, trzeba mniej jeść i ćwiczyć choć raz/dwa razy w tygodniu Wink (1)

dokładny

Sport woda i zdrowe jedzenie to podstawa. [link widoczny dla zalogowanych] już wiem bo długo szukałem a jest on mega dobry i bez ulepszaczy. W sam raz przy diecie bo te sklepowe sero podobne. A z sera nie chcę rezygnować.

Eulalia19

Ja nie jestem na żadnej diecie. Po prostu staram się dobrze i zdrowo odżywiać. Do tego uzupełniać minerały. Zawsze myślałam, że można je uzupełnić tylko suplementami z apteki a jednak tak nie jest. Przeczytałam sobie artykuł o jadalnych kasztanach i kupiłam sonie suszone kasztany jadalne na [link widoczny dla zalogowanych]

infinity

Ja również staram się zdrowo odżywiać. Odpowiednia dieta to jednak podstawa. Ja przede wszystkim unikam słodyczy i fastfoodów i do każdego posiłku dodaje sporo warzyw, a na drugie śniadanie jem zawsze owoce. W ogóle przeczytałam, że niektóre warzywa mają ujemny bilans kaloryczny, więc w ogóle super [link widoczny dla zalogowanych] Ogólnie jeśli chodzi o jakiekolwiek diety to chyba te oparte na warzywach i owocach są najlepsze, bo nie dość, że możemy jeść dużo to do tego zdrowo Happy

A co do ćwiczeń to staram się ćwiczyć co najmniej przez godzinę dziennie, różne partie ciała. Ostatnio kupiłam sobie ciężarki, na początek po 5 kg, jak mi będzie dobrze szło to może zapiszę się na siłownie Happy

Olanzaiped

Żeby schudnąć, trzeba po prostu się zdorow odżywiać i nnie jeść śmieciowego jedzenia a poprostu odwiedzać sklep ze zdrową żywnością - [link widoczny dla zalogowanych] i tam robić zakupy.

babys

Ważne jest także to, by pić dużo wody. Kiedyś myślałam, że chodzi o wodę w każdej postaci - także w formie zup. Ale to nie tak. Woda źródlana [link widoczny dla zalogowanych] przede wszystkim!

malinkamalinowa

A ja piję przefiltrowaną wodę kranową. Jest równie zdrowa dla nas, co sklepowa.

Laura56

Uwielbiam jeść i nie wyobrażam sobie Życia na diecie. Co prawda mam może za dużo jakieś 5kg ale już przestałam się tym przejmować. Lubię fast foody i nic na to nie poradzę,. Burgery, frytki i ogólnie kuchnię amerykańską Happy

adik356

Nie trzeba być na ścisłej diecie, tylko jeść mądrze i dbać o dobre nawyki żywieniowe. Może [link widoczny dla zalogowanych]